Джон Готтман изучал проблемы брака и семьи на протяжении 40 лет. Ему достаточно пятиминутной беседы, чтобы с 91-процентной точностью предсказать, ждёт ли супругов развод. Как он это определяет? В своей книге «Семь принципов удачного брака» Готтман называет четыре индикатора, по которым можно сказать, есть ли у супружеских отношений будущее: 1. «Жалобы и недовольство — это нормально. Готтман джон карта любви pdf. Лучшая книга про счастливый брак. Семь принципов удачного.
- Джон Готтман 7 Принципов Удачного Брака Читать
- Семь Принципов Удачного Брака Джон Готтман Читать Онлайн
Преимущества «спокойной» привязанности в любви Дав определение каждому из трех типов любовных отношений, наши исследователи стали наблюдать, как разные люди строят свои отношения на практике. Лабораторные и бытовые наблюдения подтвердили, что спокойная привязанность играет в любви самую ценную роль. Благодаря наблюдениям за парами, соединившими людей разных типов, удалось обнаружить общие закономерности.
Во-первых, «спокойные» люди чувствуют себя гораздо лучше, когда рядом — человек их же типа. Они меньше беспокоятся о развитии отношений, и, что самое важное, семейная жизнь больше удовлетворяет их обоих.
Таким образом, можно сказать, что оптимальный вариант удачного брака — когда оба супруга принадлежат к «спокойному» типу. Однако в большинстве пар к этому типу принадлежит только кто-то один. Как же развиваются отношения в этих случаях? Как выяснилось, если один из партнеров «спокойный», его супруг («избегающий» или «беспокойный») все равно чувствует себя с ним счастливее. Можно выделить три аспекта, в связи с которыми «спокойные» люди обладают явными преимуществами. Это забота, секс и преодоление трудностей. Именно они — надежная опора для супруга.
«Спокойный» партнер лучше понимает, когда именно любимый человек нуждается в заботе и поддержке. В этом он выгодно отличается от партнера «беспокойного» 218, проявляющего заботу импульсивно, не задумываясь, насколько это к месту, а также от «избегающего», который не способен чувствовать, что и когда необходимо другому человеку. Люди трех типов по-разному относятся к сексу.
«Спокойные» избегают случайных связей и не одобряют секс без любви. «Избегающие» более легкомысленны, но на деле не очень часто в них вступают, предпочитая секс без любви. «Беспокойные» женщины склонны к эксгибиционизму, созерцанию эротических сцен и мазохизму 219, а «беспокойных» мужчин секс вообще мало занимает.
Наблюдения за супружескими парами во время войны в Персидском заливе показали, что три типа людей по-разному реагируют на экстремальные ситуации. Одно из исследований проводилось в Израиле. Когда начались иракские бомбардировки, «спокойные» люди искали поддержки друг у друга. «Избегающие» в опоре не нуждались 220 («я стараюсь об этом забыть»), а «беспокойные» сосредоточивались на собственных переживаниях. В результате люди двух последних типов оказались более подвержены психическим заболеваниям и отрицательным эмоциям, таким, как враждебность, ненависть и страх.
Что же касается американцев, участвовавших в боевых действиях, то, как вы понимаете, многие солдаты были надолго разлучены со своими подругами и женами. При этом оказалось, что подобно детям в эксперименте Мэри Айнсуорт 221, «спокойные» мужчины и женщины меньше всего конфликтовали по возвращении и получали наибольшее удовлетворение от семейной жизни.
Общий вывод таков: в отношениях с близкими выигрывают люди, относящиеся к типу «спокойных». Совершенствование любовных отношений Несмотря на то что я психотерапевт и учу студентов много лет, специалистом в области психологии семейных отношений я не являюсь и соответствующим опытом не обладаю. Поэтому я решил сделать то, чего вам ни в коем случае делать не советую: прочитать все основные пособия по психологии семейных отношений. Надо сказать, занятие это удручающее, поскольку все эти увесистые тома посвящены главным образом тому, как сделать ваш неудачный брак мало-мальски терпимым. Такие книги населены грубыми мужьями, сварливыми женами, злобными тещами и свекровями, погрязшими во взаимных обвинениях и склоках. Тем не менее нашлось несколько полезных и умных книг.
Если ваш брак переживает нелучшие времена, могу порекомендовать Reconcilable Differences («Примиримые различия») Эндрю Кристенсена и Нила Якобсона, The Relationship Cure («Исцеление взаимоотношений») Джона Готтмана и Джоан ДеКлер, The Seven Principles for Making Marriage Work (Семь принципов брака») Джона Готтмана и Нан Сильвер, а также Fighting for Your Marriage («Боритесь за свой брак») Говарда Маркмана, Скотта Стенли и Сьюзан Блумберг. Конечно, штудируя эти книги, я не ставил своей целью научиться улаживать семейные драмы. Позитивная психология занимается не столько восстановлением браков, оказавшихся на грани распада, сколько совершенствованием обычных отношений в семье.
Ради этого я и углубился в проблемы психологии брака. Особо ценной информации я, увы, не нашел, но кое-какие советы показались мне здравыми. Ими я и хочу поделиться с читателями. Добродетели и достоинства в семейной жизни Брак бывает счастливым, когда семейные отношения позволяют нам постоянно реализовывать свои индивидуальные достоинства. К тому же нередко именно благодаря этим качествам и возникла взаимная любовь. Однако влюбленность и кипенье страсти проходят быстро, и супружеская любовь в течение первых десяти лет слабеет даже в самых удачных браках.
Достоинства, которые мы любили, воспринимаются уже как нечто само собой разумеющееся, восторг сменяет привычка, а то и пренебрежение. Так, преданная верность супруга, поначалу столь возвышенная и трогательная, со временем может показаться занудством и ограниченностью. Блестящее остроумие жены — пустой болтовней и глупым легкомыслием. Цельность натуры — упрямством, упорство — твердолобостью, а доброта — едва ли не слабоумием. Один из самых уважаемых мной специалистов по семейным отношениям — Джон Готтман, преподаватель Университета Джорджа Вашингтона в Сиэтле и содиректор Института Готтмана (www.gottman.com). Его метод позволяет предсказывать, какие семьи распадутся, а какие — нет.
Свои знания и опыт доктор Готтман использует для разработки программ по улучшению семейной жизни. Каждые субботу и воскресенье по двенадцать часов в день он проводит в своей «лаборатории любви» 226 — квартире, обставленной по-домашнему и снабженной стеклами одностороннего наблюдения, — изучая сотни пар и прогнозируя будущее семей с точностью до 90%. Свои выводы Готтман делает на основании следующих признаков: 1. Внезапность ссоры. 2. Критика партнера, а не ситуации. 3. Демонстрация презрения.
4. Готовность дать отпор («глухая защита»). 5. Нежелание выслушать супруга. 6. Негативный язык жестов. Для позитивной психологии особенно ценно то, что Готтман может предсказать, какие браки с годами станут крепче. Как правило, такие супруги каждую неделю уделяют друг другу хотя бы пять часов внимания. Советую и вам брать пример со счастливых супругов: Расставания.
Перед тем как с утра разойтись по делам, они обсуждают планы на день (5 дней по 2 мин. Вернувшись домой после трудового дня, супруги задушевно беседуют (5 дней по 20 мин. Знаки любви — это прикосновения, объятия и поцелуи, полные нежности и прощения (7 дней по 5 мин. Свидание раз в неделю. Вдвоем в спокойной обстановке супруги освежают свои чувства (2 часа раз в неделю). Взаимное восхищение и одобрение. Хотя бы раз в день они высказывают друг другу свое восхищение или одобрение (7 дней по 5 мин.
The Seven Principles for Making Marriage Work («Семь принципов брака») Джона Готтмана и Нан Сильвер 224 — моя любимая книга о психологии семейных отношений. Авторы предлагают читателям и упражнения, помогающие раздуть угасшее пламя любви. Приведу одно из них в своей собственной редакции. Задание несложно: в этом списке нужно отметить три достоинства, в наибольшей степени свойственные вашему супругу или партнеру.
Все имена и личные данные изменены. Я сказала джон готтман семь принципов удачного брака книгу тысячу раз, чтобы ты заполнил, но ты не нашел времени для этого.Жалоба. Ключи к будущему разрыву отношений между Дарой и Оливером можно увидеть в том, как они ссорятся.Первый признак: Резкое началоНаиболее очевидным показателем того, что из этого разговора (и этого брака) ничего путного не выйдет, является то, как готоман начинается. И, как правило, по одним и тем же поводам. Имя этой женщины Фатима Евглевская, меня она выслушала, и сразу же книлу взялась за джоп. И в самом деле, через четыре года они сообщают, что находятся на грани развода.
Такая ситуация сама по себе способна осложнить отношения в любом браке, но в данном случае не нужно быть дипломированным психологом, чтобы понять: семья в беде. Обычно это хорошо получается у женщин, но и мужчинам не повредит овладеть искусством компромисса. Вроде звучит логично. Во время разговора датчики, прикрепленные к их телам, оценивают их уровень стресса на основании различных измерений сердечно - сосудистой системы, такой как, например, скорость сердцебиения. Чем ниже уровень терпимости к подобному поведению партнера, тем счастливее будет пара.
Обычно это хорошо получается у женщин, но и мужчинам не принцтпов овладеть искусством компромисса. Послушайте еще раз, что она говорит:Дара: (простая жалоба). Многие хотят изменить партнера, что практически не возможно, учитывая разницу в мировоззрении и семейных ценностях. Это основа долговременных отношений.
В некоторых историях фигурируют собирательные образы удпчного вымышленные пары, позволяющие проиллюстрировать теорию доктора Готтмана. Я ожидаю, что их разговор будет по крайней мере несколько недоброжелательным. И в самом деле, через четыре года они сообщают, что находятся на джон готтман семь принципов удачного брака книгу развода. В этой мудрой и долгожданной книге знаменитый психолог и семейный консультант Джон Готтман открывает тайны любви: Откуда возникает любовь. Дара сидит с каменным лицом. Моя способность прогнозировать развод частично основана на моем анализе этих пар их взаимоотношений. Вроде звучит логично.
Скачать новинки литературного мира различных отечественных и зарубежных авторов можно сразу после регистрации на сайте, которая позволит вам слушать познавательные и принципос аудиокниги, оставлять отзывы. Как быстро жалоба превращается в критику можно увидеть, когда Дара начинает говорить.
Теперь он точно знает, что именно отличает счастливые семьи от всех остальных.В этой книге джон готтман семь принципов удачного брака книгу всего о семи принципах, следуя которым каждая семья может стать более счастливой и гармоничной. Многие хотят изменить партнера, что практически не возможно, учитывая разницу в принципоц и семейных ценностях. Но книга Джона Готтмана, которую приобрела по рекомендации моей приятельницы, серьезно поколебала мои прошлые убеждения. И, как правило, по одним и тем же поводам. Мы просим супругов в течение пятнадцати минут обсудить предмет разногласий.
Вернитесь к обсуждению, когда оба будете готовы обсудить вопрос в спокойном состоянии. Я действительно разочарована, и чувствую себя неловко.Критика. Как быстро жалоба превращается в критику можно увидеть, когда Дара начинает говорить. В 198 году Джон открыл уникальную лабораторию по исследованию любви.
Я прошу их провести пятнадцать минут в лаборатории, пытаясь разрешить происходящую в данное время ссору, во время чего я буду записывать их разговор на видеокамеру. Я ненавижу подметать кухню, когда это твоя очередь. В успешных парах партнеры принимают друг друга со всеми достоинствами и недостатками. По мнению Готтмана, партнеры должны найти некий общий смысл в отношениях: каждый из них обязан поддерживать желания и надежды другого и посвящать его в собственные мечты. Отмалчиваясь, вы джон готтман семь принципов удачного брака книгу просто уклоняетесь от конфликта, вы убиваете отношения, выходите из них эмоционально.Исследования Готтмана показали, что отношения разрушает вовсе не разница во мнениях и пристрастиях супругов.9 процентов проблем в паре разрешить невозможно.
Все имена и личные данные изменены. Имя этой женщины Фатима Евглевская, меня она выслушала, и сразу же охотно взялась за работу. Ему достаточно пятиминутной беседы, чтобы с 91-процентной точностью предсказать, ждёт ли супругов развод.Как он это определяет.
КолотвинаЯзык: Русский. Кстати, среди приведенных реальных историй семейной жизни, без труда узнала похожие на наши с мужем ситуации. Обычно эти четыре всадника трусят в сердце брака в следующем порядке: критика, презрение, оборонительное поведение и отмалчивание.Первый всадник: критикаУ вас всегда будет какое-то недовольство по отношению к человеку, с которым вы живете. Мировую известность приобрел, благодаря разработке кодовой системы Браеа, позволяющей в течение часового сеанса с точностью до 95% определить вероятность сохранения брака в течение следующих 15 лет. Я ожидаю, что их разговор будет по крайней мере несколько недоброжелательным. Но кто-то продолжает жить лоттман и счастливо, а у кого-то отношения стремительно разрушаются.
Но есть и такие, для которых измена — стиль жизни. Отмалчиваясь, вы не просто уклоняетесь от конфликта, вы убиваете отношения, выходите из них эмоционально.Исследования Готтмана показали, что отношения разрушает вовсе не разница приципов мнениях и пристрастиях супругов.9 процентов проблем в паре разрешить невозможно.
Пока они привыкают к жизни с оборудованием и новым окружением, с их датчиков начинает поступать информация, показывающая изменения артериального давления, частоту сердечных сокращений, уровень потоотделения и даже то, как часто они меняют позу, сидя на стуле. И Дара и Оливер не являются исключением. Например, муж должен быть готов изменить свои планы по просьбе жены. Знак охраны авторского права распространяется только на текст статьи.Использование материалов сайта без активной индексируемой ссылки на источник запрещено. Супругу нужно постоянно демонстрировать, что готман уважаете его чувства и цените то, что он делает. Мировую известность приобрел, благодаря разработке кодовой системы SPAFF, позволяющей в джон готтман семь принципов удачного брака книгу часового сеанса с точностью до 95% определить вероятность сохранения брака в течение следующих 15 лет.
Вскоре она буквально насмехается. Лучшие книги автора, а также личные рекомендации помогли многим готтиан парам сохранить семью.
Теперь он точно знает, что именно отличает счастливые семьи от всех остальных.В этой книге рассказывается всего о семи принципах, следуя которым каждая семья может стать более счастливой и гармоничной. Но даже когда супруги ведут себя с оглядкой на камеру, им не удается скрыть показатели, которые у них считывают датчики.Тщательный анализ отношений внутри многих супружеских пар, проводимый в течение столь длительного времени, позволил мне сформулировать семь ключевых принципов, которые помогают сделать брак по-настоящему удачным. Дара сидит с каменным лицом.
Такой финал был предсказуем, учитывая, насколько их отношения уже испорчены. Веселая ферма 3 торрент. Вроде звучит логично.
Джон Готтман 7 Принципов Удачного Брака Читать
Мы должны были ужинать сегодня в одиночестве.Если вы слышите в этих критических порицаниях эхо самого себя или своего супруга, вы не одиноки. Я сказала тебе тысячу раз, чтобы ты заполнил, но ты не нашел времени для этого.Жалоба. Послушав первую минуту их разговора, для меня не явилось сюрпризом, что к концу беседы они так и не разрешили своих разногласий. Я его приняла обратно, сейчас мы вместе занимаемся воспитанием наших детей. Вроде звучит логично.
Ключи к будущему разрыву отношений между Дарой и Оливером джон готтман семь принципов удачного брака книгу увидеть в том, как они ссорятся.Первый признак: Резкое началоНаиболее очевидным показателем того, драка из этого разговора (и этого брака) ничего путного не выйдет, удачногго то, как он начинается. В 198 кнтгу Джон открыл уникальную лабораторию по исследованию любви. Я действительно разочарована, и чувствую себя неловко.Критика. Они никуда не уходят, несмотря на то, что многие воюют год за годом, пытаясь изменить друг друга.
Но они говорят, что любят друг друга и заинтересованы в том, чтобы остаться. Раздражение между мужем и женой само по себе не пророчит семейного кризиса.
Учитесь заканчивать спор, пока ситуация не вышла из-под контроля Научитесь отступать и помните, что ссоры в браке напоминают иногда словесное айкидо: для того, чтобы победить, барка стоит уступить. В этом обширном исследовании 130 пар согласились разрешить нам изучать их браки под микроскопом и перед камерами. Джимми не нравится, что Пэт хочет поменять конфессию. Почему супруги, провозглашающие гоотман друг другу, пребывают в состоянии войны. И куда исчезает любовь.
Семь Принципов Удачного Брака Джон Готтман Читать Онлайн
Мы просим супругов в течение пятнадцати минут обсудить предмет разногласий. Я сказала тебе тысячу раз, чтобы ты заполнил, но ты не нашел времени для этого.Жалоба. И, как правило, по одним и тем же поводам. Хотя они по-прежнему живут вместе, каждый из них страдает от одиночества. Мировую известность приобрел, браак разработке кодовой системы SPAFF, позволяющей в течение часового сеанса с джон готтман семь принципов удачного брака книгу до 95% определить вероятность сохранения брака в течение следующих 15 лет. Отмалчиваясь, вы не просто уклоняетесь от конфликта, вы убиваете отношения, выходите из них эмоционально.Исследования Готтмана показали, что отношения разрушает вовсе не разница во мнениях и пристрастиях супругов.9 процентов проблем в паре разрешить невозможно. Другими словами, они оказываются в порочном круге.
Вернитесь к обсуждению, когда оба будете готовы обсудить вопрос в спокойном состоянии. Права на опубликованный перевод принадлежат владельцам вебсайта mixstuff.ruВсе графические изображения, использованные при оформлении статьи принадлежат их владельцам. Но даже когда супруги ведут себя с оглядкой на камеру, им не удается скрыть показатели, которые у них считывают датчики.Тщательный анализ отношений внутри многих супружеских пар, проводимый в течение столь длительного времени, позволил мне сформулировать семь ключевых принципов, которые помогают сделать брак по-настоящему удачным. Так что, если вы обнаружите, что вы со своей половиной критично относитесь друг к другу, это не означает, что вам прямая в суд по бракоразводным делам. Имя этой женщины Фатима Евглевская, меня она выслушала, и сразу же охотно взялась за работу.
Кошмар, жизнь без мужа была адом, и что мне было делать. Чаще эти конфликты связаны с фундаментальными вещами: образом жизни, особенностями личности или ценностями.
Скачать новинки литературного мира различных отечественных и зарубежных авторов можно после регистрации на сайте, которая позволит вам слушать познавательные и развлекательные аудиокниги, оставлять отзывы. Первый всадник является очень распространенным явлением во взаимоотношениях. Чтобы облегчить анализ выражения лиц обоих, я направляю на каждого отдельную видеокамеру, чтобы видеть лица в реальном времени на нескольких экранах.Меня больше не удивляет, когда наши подопечные расслабляются и дают волю отрицательным эмоциям, несмотря на включенные камеры. Почему ты продолжаешь ставить друзей на первое место. И все-таки большинство людей ведут себя в лаборатории более сдержанно, чем дома.
Кстати, среди приведенных реальных историй семейной жизни, без труда узнала похожие на наши с удачнного ситуации. Готтман потратил десятилетия, исследуя, как разговаривают между собой и даже как физиологически подстраиваются друг к другу супружеские пары. Но есть и такие, для которых измена — стиль жизни. Например, готтма должен быть готов изменить свои планы по просьбе жены. Думайте о хорошемВ счастливом браке супруги, обсуждая проблемы, говорят друг другу в 5 раз больше приятных вещей, чем неприятных. Я ожидаю, что их разговор будет по крайней мере несколько недоброжелательным. Как и многие пары, включая те, которые остаются довольными друг другом, и те, которые в конечном итоге разводятся, Дара и Оливер признают, что их брак не является идеальным.
Вскоре она буквально насмехается. Сложные научные идеи Готтман превращает в глубокие практические советы, как пара может защитить и восстановить величайший дар - любовь. Я сказала тебе тысячу раз, чтобы ты заполнил, ужачного ты цдачного нашел времени для этого.Жалоба. Раздражение между мужем и само по себе не пророчит семейного кризиса. Бесплатно предлагаем воспользоваться приложением для устройств с ОС iOS и Android.
В сущности, она говорит, что проблемой является не уборка, а сам Оливер. Обычно пнигу четыре всадника трусят в сердце брака в следующем порядке: критика, презрение, оборонительное поведение и отмалчивание.Первый всадник: критикаУ вас всегда будет какое-то недовольство по отношению к человеку, с которым вы живете. Вскоре она буквально насмехается. Рекомендуем читать онлайн Джона Готтмана всем, кому не безразлично благополучие семейных отношений.Биография и профессиональные успехиРодился в 194 году, долгое время был профессором психологии в Вашингтонском университете в Сиэтле. При определённых обстоятельствах, наверное.
В сущности, она говорит, что проблемой является не уборка, а сам Оливер. В конце концов, я ведь просил их ссориться. В противном случае, он здорово рискует своим браком. И Дара и Оливер не являются исключением. Хотя некоторые пары способны разрешать разногласия понимающими словами и улыбками, гораздо чаще между супругами возникает напряженная обстановка. Отмалчиваясь, вы не просто уклоняетесь от конфликта, вы убиваете отношения, выходите из них эмоционально.Исследования Готтмана показали, что отношения разрушает вовсе не разница во мнениях и пристрастиях супругов.9 процентов проблем в паре разрешить невозможно. Я прошу их провести пятнадцать минут в лаборатории, пытаясь разрешить происходящую в данное время ссору, во время чего я буду записывать их разговор на видеокамеру.
Теперь благодаря своим исследованиям он может ответить на любой вопрос о любви в браке. Ты должен был сказать мне раньше, что слишком устал, чтобы заниматься любовью. Чем ниже уровень терпимости к подобному поведению партнера, тем счастливее будет пара. Вас ждут увлекательные тесты, игры и упражнения, ценные и небанальные советы, захватывающие истории и шокирующие откровения. Дара незамедлительно принимает недоброжелательное отношение и приступает обличать. Почему ты никогда ничего не можешь вспомнить. В итоге я разработал новое объяснение поведения супругов в отношении друг друга и усовершенствованный подход к улучшению супружеских отношений как таковых, а не только тех, кто переживает кризис.Если джон готтман семь принципов удачного брака книгу вы послушали, что говорят несчастливые в браке супруги в моей лаборатории, на вас обрушился бы поток жалоб, не имеющих, казалось бы, ничего общего между.
Теперь, по мере того, как разворачивается их беседа, я слежу за наличием отдельных видов недружелюбных взаимоотношений.Некоторые виды негативности, если дать им волю, до того губительны для отношений, что я окрестил их Четырьмя Всадниками Апокалипсиса. Такая ситуация сама по себе способна осложнить отношения в любом браке, но в данном случае не нужно быть дипломированным психологом, чтобы понять: семья в беде. В итоге я разработал новое объяснение поведения супругов в отношении друг друга и усовершенствованный подход к улучшению супружеских отношений как таковых, а не только тех, кто переживает кризис.Если бы вы послушали, что говорят несчастливые в браке супруги в моей лаборатории, на вас обрушился бы поток жалоб, не имеющих, казалось бы, ничего общего между. Вас ждут увлекательные тесты, игры и упражнения, ценные и небанальные советы, захватывающие истории и шокирующие откровения. Она подразумевает, что в этой проблеме виноват.
Кошмар, жизнь без мужа была адом, и что мне было делать. Другие пары в исследовании новобрачных на пятнадцатиминутных записях ссорятся гораздо больше, чем Дара и Оливер. Готтман потратил десятилетия, исследуя, как разговаривают между собой и даже как физиологически подстраиваются друг к другу супружеские пары.
Учитесь заканчивать спор, пока ситуация не вышла из-под контроля Научитесь отступать и помните, что ссоры в браке напоминают иногда словесное айкидо: для того, чтобы победить, иногда стоит уступить. Кошмар, жизнь без мужа была адом, и что мне было делать. Увы, печальная судьба пар, подобных Эйнджел и Джорджу, показала, что одного следования таким принципам для спасения несчастливых браков мало. Теперь она обвиняет Оливера. Чем ниже уровень терпимости к подобному поведению партнера, тем счастливее будет пара.
Это означает нападки на личность партнёра, а не на то, что он делает. Другими словами, они оказываются в порочном круге.
Я действительно разочарована, и чувствую себя неловко.Критика. И в самом деле, через четыре года они сообщают, что находятся на грани развода.
Кошмар, жизнь без мужа была адом, и что мне было делать. Но они говорят, что любят друг друга и заинтересованы в том, чтобы остаться.